Mindfulness y bienestar laboral

Mucho se está hablando en los últimos años del mindfulness y de sus beneficios aplicados a los distintos ámbitos sociales y personales. Pero cada vez más se está poniendo el foco en los efectos que esta técnica de relajación idónea para incrementar el bienestar de cualquier persona tiene en los entornos laborales.

Y es que a estas alturas ha quedado patente que el mindfulness genera un impacto positivo en las organizaciones y la productividad en cuanto a:

-      Reducción del estrés, la ansiedad y el insomnio

-      Aumento de la perspectiva y la comprensión de los demás

-      Incremento de la concentración y la memoria

-      Desarrollo de la inteligencia emocional

-      Mejora de las relaciones personales

-      Mayor creatividad y mayor productividad

Por todo ello, existen unas recomendaciones y pautas que se pueden seguir en cualquier contexto laboral y que ayudarán tanto a empleados como a altos cargos a sobrellevar una vertiginosa agenda de trabajo:

• Crear un espacio personal en la agenda
• Reconocer las virtudes y debilidades propias
• Actuar sabiendo lo que se está haciendo
• Imaginar la jornada y preparar la mente para ello
• Cuando acabe la jornada, que lo haga realmente

Fuente: Eric Sales Vallejo en la Revista Adade E-Consulting